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    冬天開空調空氣干燥怎么辦「1」

    時間:2019-01-03瀏覽:

    冬天室外寒冷干燥,對于皮膚的傷害很大,不過,也不是說呆在室內就能免于干燥傷害的。在寒冷的冬季,不少經常待在暖和的空調房間中的上班族,也容易患上“空調病”。現在大部分室內都密閉開空調,這樣的環境同樣會讓你的肌膚中卷走大量的水分。專家提醒,如果在溫暖的空調間待久了,出現皮膚干燥、嘴唇上火、健忘易困等癥狀。 建議大家盡量隨身攜帶保濕噴霧,隨時給肌膚補充水份,當然最好是能夠放置一個加濕器,另外,適當地通風保持空氣新鮮也是很重要的。 溫度不可過高 冬季開空調的溫度不宜過高,室內空調溫度保持在25到26攝氏度比較好,因為人在室內外溫差過大的環境下很容易感冒。此外,在空調房內空氣比較干燥,塵土較多,很容易造成口腔、鼻子干燥,對于有哮喘、咽炎等呼吸道疾病的患者來說,更需要注意合理使用。 其次,最重要的一點就是,在使用前用吸塵器進行室內風機除塵,每天開機的同時應先開窗通風幾分鐘,第一次使用的時候應該多通風一些時間,讓空調里面積存的細菌、霉菌和螨蟲盡量散發。還應經常對空調過濾網進行消毒。室內開空調的時間不要太長。 備一瓶保濕噴霧 添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧的保濕的效果會更持久些。每隔2小時,為肌膚噴上保濕噴霧,再以指腹輕拍,透過微溫讓肌膚吸收能力更佳。 同時可以在辦公室備一份基礎護膚品,每天中午或感覺皮膚干的時候,洗去、或用濕毛巾按去臉上浮塵,補上保濕化妝水、保濕面霜和防曬產品。如果準備晚上加班,則更應在日間加一份“保濕簡餐”。除了要注意面上肌膚的保濕工作外,別忘了身體肌膚,如手足、唇部等都經常暴露在外,記著要定時噴上身體保濕噴霧或潤唇膏。 放個加濕器 如果室溫不是很高最好不開空調,避免加速人體的水分蒸發。開空調的同時別忘了打開加濕器,保證適宜的空氣濕度,緩解局部空氣干燥帶來的皮膚失水過多、喉嚨干燥等問題。加濕器不必一直開著。一般情況下,室溫25℃時,空氣環境相對濕度應控制在40%至50%為宜。 還可在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜溫馨。 勤換氣 長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀,以及一些皮膚過敏的癥狀,如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。這些情況與室內長期沒有換氣有關。 由于人體對氣溫與空氣濕度都很敏感,因此換氣除了能夠稀釋有害氣體外,也能令環境恢復一定的濕度,讓身體逐漸恢復自我調節功能。小空間內(10㎡左右)公認較佳的換氣周期是兩個小時左右,兩個小時時間段內,如果能夠換氣約15分鐘,就能保持室內空氣清新,并且不會增加太多的耗電量,最為環保健康。 補充水分 干燥,其實就是失水。防干燥,當然要補充水分,而最簡單方便的補水方式便是喝水。然而,冬季喝水多有講究的。喝水應該以少量多次、甜咸搭配為宜。因為在飲用水中加入少量鹽可減少體內水分的流失,維持體內的水鹽代謝平衡,而淡糖水或蜂蜜水又有潤肺養陰的作用。所以有“朝朝鹽水,晚晚蜜糖”的飲水養生之道。 此外,我們還可以適當選用決明子、枸杞子、沙參、麥冬、檸檬、柚子等煮水代茶飲,可起到潤燥生津的效果。也可適當增加一點水果的攝入量,如每天吃一個蘋果或西紅柿,補充維生素C的同時,也補充了一天中最初的機體水分。咖啡及茶雖有利尿功效,但它們都會令肌膚變得干燥,應少喝為妙。而每天不要攝取多于1杯的分量

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